Que saúde! Este médico brasileiro, de 71 anos, conquistou 29 medalhas em competições de natação no ano passado e dá um exemplo de como manter o corpo ativo!
O neurologista curitibano Paulo Mudrovitsch de Bittencourt, conseguiu o feito inédito, para alguém fora do circuito profissional, nos estados do Paraná e Santa Catarina. Ao todo, foram seis campeonatos estaduais e três nacionais, com pódios em todos!
A rotina é puxada e o idoso divide as piscinas com os atendimentos no consultório. Para seguir firme em ambos, muito treino, dedicação e alegria. “Consigo manter esse ritmo de treinos e participar das competições porque nunca tive nenhuma lesão considerável. Também nunca fiz reposição hormonal”, disse em entrevista ao XV Curitiba.
Rotina disciplinada
Paulo nada desde os 11 anos de idade. Hoje ele tem 14 tipos de treino e tudo começa muito cedo, antes das 6h da manhã.
Entre braçadas na piscina, elíptico ou remo, o idoso gosta de malhar ao som de rock ou assistindo TV.
Depois, segue para o atendimento na Clínica Dimpna, onde fica até o final da tarde.
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Os segredos dele
Desde os anos 1990, o médico segue uma alimentação inspirada nas dietas mediterrânea e japonesa.
Além de não consumir carne vermelha, ele evita o leite e derivados bovinos. Nos últimos tempos também adotou o jejum intermitente.
Para ele, o segredo para uma vida saudável está no sono. Dormir e acordar sempre no mesmo horário é o principal, contou.
A soma dos bons hábitos levou Paulo a ter um relógio cardiovascular equivalente ao de uma pessoa bem mais jovem, entre 45 e 48 anos.
Próximas competições
E o atleta amador não pretende parar tão cedo. Depois de conseguir o feito das 29 medalhas no ano passado, ele quer mais.
Em maio ele já tem o próximo desafio: o Campeonato Master de Natação, que ocorre no 1° dia do mês, em Porto Alegre (RS).
Questionado sobre perder ou ganhar, Paulo é categórico: “Não me incomodo de perder, gosto de competir”.
Em entrevista, o neurologista contou que pratica 150 minutos de aeróbica por semana. – Foto: Arquivo pessoal
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