Conheça cidades que servem de refúgio a quem mora em metrópoles

Fugir do caos urbano, nem que seja por poucos dias, virou hábito entre moradores de grandes metrópoles como São Paulo, Rio de Janeiro e Brasília. Cidades próximas, com natureza preservada, boa gastronomia e clima acolhedor, têm se consolidado como os refúgios perfeitos para quem busca descanso sem ir muito longe.

Brasília é a terceira cidade mais populosa do Brasil, com cerca de três milhões de habitantes e uma rotina intensa típica das grandes metrópoles.

Para fugir do ritmo acelerado do dia a dia, muitos brasilienses procuram refúgio em cidades do interior de Goiás, aproveitando os fins de semana e feriados prolongados para descansar em meio à natureza, ao patrimônio histórico e à tranquilidade do interior.

Entre os lugares preferidos dos  brasilienses está Pirenópolis. A cerca de 150 km de Brasília, a cidade goiana é tombada como Patrimônio Nacional e combina o visual histórico com paisagens naturais.

Suas ruas de pedra, casarões coloniais e igrejas seculares contam a história de um antigo arraial aurífero fundado no século XVIII, enquanto dezenas de cachoeiras, trilhas e mirantes nos arredores atraem visitantes em busca de contato com a natureza.

Com cerca de 26 mil habitantes, Pirenópolis chega a receber número semelhante de turistas em apenas um final de semana. Além das famosas cachoeiras — como a do Abade, Bonsucesso e Meia Lua —, a cidade abriga museus, cervejarias artesanais e experiências de turismo de aventura. O Parque Estadual dos Pireneus, com entrada gratuita, é um dos principais atrativos naturais. Para quem gosta de história, a Igreja da Matriz, o Museu do Divino e a Casa de Câmara e Cadeia são alguns dos pontos que contam um pouco sobre o passado goiano. A cidade também oferece opções de hospedagem charmosas e uma gastronomia regional valorizada.

Outro destino favorito dos brasilienses é a Chapada dos Veadeiros. Considerada um dos melhores destinos de ecoturismo do Brasil, a Chapada fica a cerca de 230 km de Brasília e reúne uma combinação rara de beleza natural, misticismo e aventura. Suas paisagens incluem cachoeiras, cânions, trilhas em meio ao Cerrado e formações rochosas de origem milenar.

A região abriga o Parque Nacional da Chapada dos Veadeiros, eleito o melhor do país e um dos 25 melhores do mundo, com destaque para trilhas como a dos Saltos e do Cânion II.

No primeiro trimestre de 2025, o local bateu recorde de visitação, com mais de 110 mil turistas. Parte desse sucesso se deve à variedade de experiências oferecidas, como o rapel, banho em poços cristalinos, turismo consciente, contato com comunidades locais e cultura alternativa.

Cidades-base como Alto Paraíso, São Jorge e Cavalcante oferecem pousadas aconchegantes, alimentação saudável e opções voltadas à espiritualidade e ao bem-estar. A energia do lugar, considerada mística, completa o atrativo para quem quer desacelerar e se reconectar com a natureza.

Um pouco mais distante da capital federal, mas que ainda atrai o interesse dos brasilienses, está a Cidade de Goiás. A cerca de 300 km de Brasília, a antiga capital do estado de Goiás está entre os destinos preferidos de quem busca imersão na história e cultura brasileira. 

Reconhecida como Patrimônio Mundial da Humanidade pela UNESCO, a Cidade de Goiás preserva um centro histórico colonial, com ruas de pedra, casarões do século XVIII e igrejas barrocas. Foi nessa cidade que nasceu e viveu a poetisa Cora Coralina, cuja antiga residência, hoje, é o museu mais visitado do lugar. 

Além de ser um polo de turismo cultural, a cidade também surpreende com sua natureza. O Rio Vermelho, que corta o município, e o Parque Estadual da Serra Dourada, nos arredores, oferecem trilhas e cachoeiras ideais para quem deseja mesclar cultura e lazer.

Com uma atmosfera tranquila, rica programação cultural e boa estrutura turística, a cidade de Goiás é um destino perfeito para finais de semana de contemplação e conhecimento histórico.

São Paulo

Viver na cidade de São Paulo costuma ser o mesmo que viver num ritmo acelerado, com o trânsito intenso e rotina corrida de uma das maiores metrópoles do mundo.

O estado reúne mais de 20% de toda a população brasileira. E somente a capital paulista tem mais de 11 milhões de habitantes, a maior cidade do país. 

Além disso,  São Paulo é conhecida por ser a capital industrial do Brasil, devido à sua grande concentração de indústrias e à diversidade dos setores em que atua.

Com toda essa quantidade de pessoas que habitam a “cidade que nunca dorme”, como é chamada, é comum que os paulistanos busquem escapar da correria nos fins de semana e feriados prolongados, optando por destinos próximos que ofereçam tranquilidade, contato com a natureza, boa gastronomia e experiências culturais. 

Cidades do interior e do litoral, como as que integram a Serra da Mantiqueira e Maresias, se tornaram refúgios ideais para quem quer relaxar sem precisar ir muito longe da capital.

Apelidada de “Suíça Brasileira”, Campos do Jordão é um dos destinos mais procurados pelos paulistanos que desejam escapar do fluxo metropolitano nos finais de semana e feriados prolongados. Localizada na Serra da Mantiqueira, a cerca de 170 km da capital, a cidade reúne clima ameno, arquitetura inspirada em vilarejos europeus e uma vasta programação cultural, com destaque para o Festival de Inverno – um dos mais prestigiados da América Latina. Com altitude de 1.628 metros, é também o município mais alto do Brasil, o que favorece as temperaturas baixas e o ar puro, características que atraem turistas durante o ano inteiro, especialmente na temporada de inverno.

Além das construções em estilo enxaimel e da gastronomia que valoriza o fondue e a cerveja artesanal, Campos do Jordão oferece uma série de atrações em meio à natureza.

O Morro do Elefante, o Bosque do Silêncio, o Parque da Cerejeira e o teleférico estão entre os passeios mais procurados. Somente neste feriado prolongado do Dia do Trabalho, a expectativa para a cidade ultrapassou os 220 mil visitantes, reforçando o local como um dos principais termômetros do turismo de inverno em São Paulo.

Outro destino da Serra da Mantiqueira muito procurado por quem vive na capital paulista é São Francisco Xavier, ou simplesmente “São Xico”, como é carinhosamente apelidado.

A cidade vem se consolidando como um dos refúgios mais desejados por quem busca sossego e natureza a poucas horas de São Paulo. Distrito de São José dos Campos, o local mantém o clima de vilarejo e reúne cerca de quatro mil habitantes, mas conta com a infraestrutura de uma das cidades mais bem avaliadas em segurança do país, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). 

A região é ideal para atividades ao ar livre como caminhadas, cicloturismo, montanhismo, voo livre e canoagem, com destaque para o Pico Focinho d’Anta, com 1.712 metros de altitude; a trilha da Toca do Muriqui; e a Cachoeira Pedro Davi.

Além disso, as pousadas bem avaliadas, espaços terapêuticos e a boa oferta gastronômica, fazem de São Francisco Xavier um dos melhores refúgios para quem quer desacelerar, sem abrir mão do conforto e da conexão com o meio ambiente.

Já no litoral paulistano, Maresias figura entre as praias mais visitadas. Localizada em São Sebastião, a cerca de 170 km de São Paulo, a praia atrai cerca de 300 mil visitantes anualmente, interessados nas belezas naturais que fazem do local um dos mais bonitos do país. São mais de cinco quilômetros de faixa de areia clara, com uma estrutura completa de bares, restaurantes, hospedagens e opções de lazer. 

Conhecida pela vida noturna vibrante e pelos campeonatos de surfe, Maresias consegue agradar tanto jovens em busca de diversão quanto famílias que procuram conforto e natureza. O nome da praia vem da brisa marítima constante que marca o clima da região, geralmente quente e úmido. 

Além das atividades aquáticas, o destino também oferece trilhas e passeios de barco, como a que leva à paradisíaca Ilha das Couves. Aos domingos, a Bendita Feirinha reúne artesanato local, música ao vivo e gastronomia, reforçando o clima descontraído que faz de Maresias um dos pontos mais queridos do litoral paulista.

Outro destino desejado por quem vive em meio à agitação da capital paulista é Ubatuba. Com mais de 100 praias, o município se mantém como o destino litorâneo mais amado pelos paulistanos, de acordo com levantamento do Datafolha.

Entre os destaques estão a Praia do Félix — considerada a favorita entre turistas —, a Praia da Lagoinha e a trilha que leva à Praia Grande do Bonete. Além das belezas naturais, a cidade abriga o Parque Estadual da Serra do Mar e possui diversas opções de ecoturismo, passeios de barco e gastronomia local. Ubatuba é um destino versátil, que agrada os viajantes aventureiros e os que preferem calmaria e descanso. 

Rio de Janeiro

Com mais de seis milhões de habitantes, o  Rio de Janeiro é a segunda maior metrópole do Brasil — atrás apenas de São Paulo —, além de ocupar a sétima posição entre as maiores cidades da América Latina e a 18ª no mundo.

Apesar de ser uma cidade litorânea com praias mundialmente famosas, como Copacabana e Ipanema, muitos cariocas sentem a necessidade de escapar da agitação urbana e buscam refúgio em destinos próximos que oferecem mais tranquilidade e contato com a natureza.

A Costa Verde, com cidades como Paraty e Angra dos Reis, é uma rota tradicional para quem quer relaxar entre o mar e a mata atlântica. Já na Região dos Lagos, Arraial do Cabo e Búzios reúnem algumas das praias mais bonitas do estado, com águas cristalinas e clima descontraído. Para quem prefere o clima ameno da serra, Petrópolis e Miguel Pereira oferecem charme histórico, trilhas, boa gastronomia e ar puro.

Na região serrana, a apenas algumas horas da capital fluminense, Petrópolis se firma como uma das escolhas preferidas de quem busca um refúgio da rotina intensa da metrópole. Conhecida como a “Cidade Imperial”, ela oferece uma combinação única de charme histórico, arquitetura colonial preservada e clima ameno da Serra Verde Imperial. 

Em 2022, a cidade recebeu 7.236 visitantes apenas do estado do Rio de Janeiro — o equivalente a 75% dos turistas nacionais. No total, cerca de 1,2 milhão de pessoas visitam Petrópolis em viagens bate-volta todos os anos, enquanto outras 600 mil optam por se hospedar e aproveitar com mais calma os museus, palácios e a boa gastronomia local.

Também na região serrana, no coração do Vale do Café, Miguel Pereira vem conquistando espaço entre os destinos mais procurados pelos cariocas.

Com clima agradável, paisagens verdes e excelente infraestrutura turística, a cidade bateu recordes consecutivos de ocupação hoteleira em 13 feriados nacionais, segundo a Associação de Hotéis do Rio. Em algumas datas, superou até mesmo a capital fluminense em número de reservas, consolidando sua posição como um dos principais refúgios de fim de semana para quem mora no Rio de Janeiro e busca renovar as energias longe do barulho da cidade.

Se a serra oferece sossego e história, a Região dos Lagos atrai por suas águas transparentes e clima descontraído. Búzios, por exemplo, é uma escolha frequente entre os cariocas — cerca de 45% dos visitantes nacionais que chegam à cidade partem da capital fluminense. As praias, a vida noturna e a rede hoteleira de alto padrão fazem de Búzios um destino que agrada quem quer descanso ou aqueles que preferem agitação. 

Arraial do Cabo, por sua vez, leva o título de capital nacional do mergulho. Com cerca de 1 milhão de visitantes por ano e picos de até 200 mil turistas por dia em feriados prolongados como o Carnaval, a cidade atrai pelas águas cristalinas, paisagens intocadas e pelo apelido de “Caribe Brasileiro”, o que explica a constante presença de visitantes vindos do Ri

Ainda no litoral, na chamada Costa Verde, Angra dos Reis oferece uma imersão com passeios de barco por dezenas de ilhas espalhadas pela baía. Em 2023, o município recebeu mais de 1,3 milhão de turistas, entre brasileiros e estrangeiros — e a expectativa é de crescimento nos próximos anos. 

Já Paraty, vizinha de Angra, é um convite para quem valoriza história, cultura e natureza em uma mesma viagem. Reconhecida como Patrimônio Mundial da UNESCO, a cidade lidera o ranking do turismo histórico no Brasil, segundo pesquisa da PUC-SP. 

Além do centro histórico com ruas de pedra e casarões coloniais, Paraty se destaca pela produção artesanal de cachaça, pela culinária caiçara e por suas ilhas e praias preservadas, o que reforça seu apelo como destino de escapada para quem vive nas grandes cidades.