A CasaFolha lança nesta quinta-feira (30) o curso “Ironman e a superação dos limites”, com a triatleta Fernanda Keller, lenda do esporte mundial. As aulas exclusivas estão disponíveis na plataforma de streaming do jornal.
Triatleta brasileira mais bem-sucedida de todos os tempos, Fernanda colecionou diversos recordes em sua carreira e, recentemente, tornou-se a primeira pessoa da América Latina a ter seu nome incluído no Hall da Fama do Ironman mundial.
Ela se junta agora a outras grandes personalidades que já estão na CasaFolha, como o cineasta José Padilha, que fala sobre a arte de contar histórias, a Monja Coen, que ensina meditação, e o ex-ministro Pedro Malan, que explica como analisa a economia.
Já são 17 cursos na plataforma, e novos conteúdos são incluídos todos os meses. Em fevereiro, por exemplo, haverá a estreia exclusiva de Raí, ex-jogador de futebol do São Paulo, do PSG e capitão da seleção brasileira nos anos 1990.
Todos os cursos podem ser vistos em casafolhasp.com.br. Para acessar, é preciso ter uma assinatura da plataforma, que pode ser feita em casafolhasp.com.br/assine. Quem já é assinante da Folha não precisa de uma nova assinatura; basta fazer upgrade em condições especiais em casafolhasp.com.br/upgrade.
Nas aulas de Fernanda, ela usa suas mais de quatro décadas de triatlo como ponto de partida para dicas válidas para esportistas de todos os níveis, do iniciante ao veterano, do amador ao profissional.
“Nesse curso, eu vou compartilhar com vocês a minha história, a minha experiência de uma vida dedicada ao esporte. [Vou falar sobre a] mentalidade, o que a gente precisa para vencer e para conquistar os nossos objetivos. Mas, principalmente, [vou falar sobre] o meu amor e a minha alegria pelo estilo de vida que o esporte proporciona.”
Fernanda foi pioneira em seu esporte. Sua primeira prova de triatlo foi também a primeira prova de triatlo do Brasil, no início dos anos 1980. Ainda estudante de educação física na UFRJ (Universidade Federal do Rio de Janeiro), resistiu ao preconceito de gênero e superou as desconfianças de quem achava que mulheres não aguentariam provas de resistência.
Pois ela aguentou —e não parou mais. Começou uma rotina de treinos que a ajudou a vencer as principais provas do Brasil. Como se fosse pouco, decidiu avançar para o Ironman, uma forma extrema da modalidade.
No triatlo considerado padrão, são 1,5 km de natação, 40 km de ciclismo e 10 km de corrida. No Ironman, as distâncias aumentam para, respectivamente, 3,8 km, 180 km e 42 km.
Parece difícil, mas Fernanda diz não ser impossível. “Todo mundo consegue completar o que quiser, porque está muito mais na força mental do que na força física”, afirma na CasaFolha. “Tem pessoas que chegam [no fim do Ironman] com 7 horas e pessoas que chegam com 17 horas. E são todas vencedoras.”
Em sua carreira, entre outros títulos, Fernanda foi pentacampeã do Ironman Brasil e hexacampeã do Troféu Brasil de Triathlon; chegou 14 vezes entre as top 10 do Campeonato Mundial de Ironman do Havaí e completou 23 edições consecutivas dessa prova, um recorde.
Ela sabe, porém, que ninguém precisa chegar tão longe. Por isso que, em suas aulas na CasaFolha, ela fala também com quem está começando, com dicas que vão de uma consulta médica até o comportamento durante uma prova —passando, é claro, pelo treinamento e pela escolha de desafios que caibam na rotina pessoal.
“Se não, você vai fazer uma prova e vai falar que você não gostou. Por quê? Porque você escolheu um desafio que estava muito além da sua capacidade naquele momento.”
Ela destaca a necessidade de fazer fortalecimento, alongamento e funcional, além de planejar um treino que replique a experiência do dia da prova.
“Porque, quando junta aqueles milhares de atletas, você acaba perdendo o seu foco, a concentração, e você quer ir no ritmo da outra pessoa, você larga muito mais forte, aí depois fica impressionado. Ou, então, muito mais lento do que você poderia ter ido.”
Nas aulas, Fernanda também ensina a definir metas, a adquirir disciplina, a superar os próprios limites e até a escolher equipamentos esportivos para natação, ciclismo e corrida.
O curso da triatleta inaugura a jornada “Alta Performance” da CasaFolha, que reunirá diferentes personalidades ligadas ao esporte de elite para tratar de temas como disciplina, motivação, liderança, trabalho em equipe, equilíbrio sob pressão e mentalidade vitoriosa.
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