Quer emagrecer? Corte ESTES alimentos do seu café da manhã

Alguns alimentos não deveriam ser ingeridos logo no café da manhã, pois podem aumentar o tamanho da sua cintura. Ou seja, são verdadeiros vilões se você busca o emagrecimento. Inclusive, alguns deles podem surpreender muitas pessoas que sempre acreditaram que eram itens muito saudáveis.

Antes de qualquer coisa, lembre-se de que é importante buscar orientação de um nutricionista, certo? Vamos lá!

Corte ESTES alimentos do seu café da manhã se quer emagrecer

Cereal de café da manhã

Seu cereal matinal favorito pode ser o culpado pelo ganho de cintura. Esses alimentos estão repletos de açúcar adicionado e carboidratos refinados. O alto consumo destas substâncias, aliado ao sedentarismo, pode levar ao aumento do nível de tecido adiposo visceral.

Portanto, da próxima vez que for ao supermercado, procure por cereais que não contenham adição de açúcar ou adoçantes artificiais. Essa é a dica para começar a melhorar a sua alimentação no café da manhã.

Café

Todo mundo gosta de saborear uma xícara de café bem quente pela manhã. Mas cuidado com o que realmente está entrando em seu corpo, porque ingredientes desnecessários e não saudáveis ​​podem se acumular rapidamente.

Por exemplo, se você adiciona creme de leite e adoçantes artificiais, saiba que eles podem transformar seu café em uma caneca de calorias vazias. Exagerar no açúcar, chocolate ou outros ingredientes assim também favorecerá o ganho de peso.

Aveia (com cautela!)

Você pode se surpreender ao ver aveia nesta lista. Embora o ingrediente seja aconselhado no café da manhã, já que ajuda a obter fibras e é repleto de nutrientes, muitas pessoas consomem uma tigela inteira sem saber quantas porções realmente existem nessa tigela.
Fora isso, ninguém come apenas a aveia pura. É comum misturá-la com várias frutas, uvas-passas, mel e até açúcar. Neste caso, é melhor pensar duas vezes na sua alimentação e sempre buscar orientação de um nutricionista.

Ovos (o problema está na preparação)

Ovos consumidos sozinhos são uma excelente opção de café da manhã se você deseja perder peso. O problema surge quando eles são mexidos em manteiga e óleo. As pessoas inocentemente usam óleo ou colocam manteiga em suas panelas e, sem saber, acabam adicionando centenas de calorias em excesso.

Bolos

Um bolo de milho ou de fubá fresquinho no café da manhã parece uma boa ideia para começar o dia. Porém, a verdade é que isso pode ser um tremendo erro, especialmente se você quer emagrecer. Afinal, trata-se uma verdadeira bomba de açúcar no seu organismo.

Fonte: Fonte: R7