A Abobrinha é um legume rico em fibras e em vitamina A, C e E, sendo um ótimo alimento para dietas em emagrecimento. Para quem busca por uma alimentação saudável, essa é uma ótima opção para plantar abobrinha em casa.
Antes de colocar a mão na massa, é importante saber que existem dois tipos de abobrinha, sendo a mais comum a abobrinha italiana e a abobrinha brasileira. A abobrinha italiana é mais alongada, já a abobrinha brasileira tem a base circular e um pescoço longo.
Como plantar abobrinha verde
Para plantar as sementes da abobrinha é necessário primeiro preparar o solo e a terra também deve estar bem drenada e rica em matéria orgânica.
Com um auxílio de uma pá, faça covas no solo com profundidade de 20 centímetros e não se esqueça de retirar qualquer entulho ou pedras que estiverem presentes no soo.
Em seguida, adube as covas e após 20 dias, insira as sementes nos buracos feitos. Ainda é recomendado colocar de 2 a 3 sementes por cova. Após isso, cubra os espaços com semente com a terra e regue o solo diariamente, de fome que ele fique sempre úmido.
A abobrinha costuma se desenvolver melhor nas estações mais quentes e no caso da abobrinha italiana, ela poderá ser colhida após 40 dias. Já abobrinha brasileira leva 75 dias para seu crescimento total.
Já em casos de plantação em vaso, o primeiro passo é escolher um recipiente grande e resistente. Para suportar o solo e a planta, recomenda-se um recipiente com pelo menos 25 litros.
Insira a terra adubada no vaso e faça pequenas covas. Em cada um desses espaços, coloque de 3 a 4 sementes e cubra eles com terra.
Por fim, é importante que o vaso fique em um local com luz solar na maior parte do dia.
Benefícios da abobrinha verde
A abobrinha é um vegetal rico em água e que tem boa quantidades de fibras, vitamina C, caroteno e minerais.
Com isso, a abobrinha pode trazer diversos benefícios para a saúde, como manter o bom funcionamento do intestino, ajudar a emagrecer, favorecer a digestão, auxiliar no controle dos níveis de açúcar e na formação dos ossos e dentes.
Com um gosto muito suave, a abobrinha é muito versátil e pode ser consumida crua ou cozida em sopas, saladas ou acompanhamento de pratos de carne ou peixes.
Veja os demais benefícios:
- Ajuda a emagrecer
- Previne a prisão de vente
- Facilita a digestão
- Tem função antioxidante
- Ajuda na formação dos dentes
