Resistir e emendar uma noite de folia na outra é a meta de todo folião. Sim, o Carnaval é para os fortes, mas há dicas simples que ajudam a recarregar a energia e curar a ressaca. O Só Notícia Boa mostra as cinco principais abaixo.
É importante lembrar que, como há muito gasto de energia e o calor excessivo está em praticamente todo o país, é importante estar hidratado. Beber água e tomar bebidas isotônicas que repõem os eletrólitos ajudam bastante.
Outro detalhe, que muita gente esquece, é o descanso: tem que dormir depois da farra. É fundamental para manter o entusiasmo e imunidade.
5 dicas para recarregar as energias no Carnaval
Especialistas afirmam que nesses dias de festa, a alimentação baseada em frutas, verduras, legumes e carnes brancas colabora para impedir o mal-estar.
É que uma refeição balanceada e com alimentos leves leva a uma digestão mais fácil.
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A seguir, as 5 dicas:
- Faça refeições leves, ricas em carboidratos complexos e proteínas magras
- Evite alimentos gordurosos e pesados
- Prefira drinks mais leves, como caipirinhas com pouco açúcar ou cervejas de baixo teor alcoólico, que desidratam menos.
- Fuja de bebidas muito doces, como coquetéis alcoólicos misturados com refrigerantes ou xaropes, que provocam picos de açúcar e quedas de energia
- Beba muita água
Como evitar a ressaca:
Se exagerou na bebida, tem como resolver. Mas atenção: busque seguir o que dizem os especialistas para evitar dor de cabeça.
Veja as dicas:
- Beber muita água e líquidos com eletrólitos (como água de coco, isotônicos sem açúcar ) para combater a desidratação.
- Tentar repor as vitaminas, portando comer alimentos ricos em vitaminas do complexo B, vitamina C, potássio e magnésio (como bananas, abacates e nozes).
- Recorrer aos gengibre com chá ou mastigando seus pedaços, isso ajuda a lidar com náuseas e mal-estar.
- Dormir para dar um descanso ao corpo a se recuperar.
- Controle as bebidas com cafeína, que podem desidratar
E boa festa!
Para recarregar a energia no Carnaval e curar a ressaca, dizem os especialistas, é importante manter-se hidratado, alimentado corretamente e descansar. Foto: Prefeitura de Salvador/BA
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